Zakwasy na

siema wczoraj bylem na silce i dzis zakwasy na plecach hehe. A Hmb pomaga w spalaniu tkanki tluszczowej i tego jestem pewien hmb w plynie wspomaga przyrost sily i masy miesniowej przy jednoczesnej redukcji tkanki tluszczowej. Bogu ufam tego sie nie wyrzeknę!!

co do rozciągania to powiem wam że nie można sie codziennie rozciągać pozatym wg mnie najlepiej jest sie rozciągać po treningu gdy wszystko jest rozgrzane albo wieczorem wczoraj byłem na imprezce break dance i mam zakwasy na : prostownikach , barkach , przedraminiach , pośladkach i dziś mam niewiem czy dziś powinnem ćwiczyć nogi ? Założyciel [...]

Strongbart - myślałem że jesteś troche większy Ale mam straszne zakwasy na klacie i bicach , a jutro dojdą nogi heh Czyli jak to jest z tymi oczami w końcu?? Ja nosze okulary ale jak ide na siłke to zostawiam je w domu ( mam małą wade wzroku -0,5) Boże strasznie często ostatnio mi się SFD psuje ( nie wyświetla mi strony)} ((

a ja nie ćwicze nic na siłce, tylko tańcze break dance co 2gi dzień i mam takie zakwasy na całym ciele że ohoho

nie, bicepsy są ok :P:P tylko z klatka mam taki problemos. nie no, ostatnio staram baardziej sie skupiać na całym ruchu no i... poczułem ze mam wieksze zakwasy na prawej stronie:D:D:D a to dobry znak;) moze sie wyrówna nawet niedługo;]

nic trudnego najgorzej jest mi miec zakwasy na bicu a na reszcie to bez klopotu mam

nom poważnie ja mowie nogi mam słabe no ale dziś mam takie zakwasy na udach ze nie moge chodzic a na łydkach nie

siema wiecie co nie wiem jak to sie dzieje ale ostatnio miewam zakwasy na klacie. Zgadnijcie po czym. Po martwym ciagu i podciaganiu na drazku jak dla mnie to lekka przesada WODYN co o tym myslisz? edit: ps. WODYN ty spryciarzu to ty edytowales mego posta. A ja jak glupi zastanawialem sie jak to sie stalo. Myslalem nawet ze lunatykuje Zmieniony [...]

Świetny art, taki duży, że nie miałem siły całego przeczytać :P Ale główny sens udało mi się wyciągnąć. Sam czuje, że nie czuje klatki gdy ćwicze i to wynika napewno z tego, że robiłem na płaskiej, źle technicznie i często miałem zakwasy na tricu i przednich aktonach naramiennych, a klatka nic :X Jestem przekonany, że to przez to, że jestem [...]

Dzien 42 Nietreningowy. Zakwasy na plecach i tricach dosc perfidne. Poprzestawialem troche posilki, zeby wszystko dobrze sie zgadzalo. Za jakies 2h smigam na MP MT. Ja podobnie jak PDG wolalbym cos troche pozniej. Moglibysmy zaczac wrzucac kolo 20-21 to najwyzej PDG bylby ostatyni po prostu, zeby spokojnie zdazyl ze wszystkim. Zreszta najlepiej [...]

jutro bedzie propozycja od Pumy tak wiec sie dowiemy szczegułów, termi mozemy same ustalic. Jak beda suple to tez odpadne bo z kasa cieko.. ale się zobaczy czego oczekuje Puma możemy dać tez własne sugestie. Zreszta Puma jest otwarty na propozycje edit: Puma napisała ze supli nie bedzie tylko dieta edit: mam mega zakwasy na dwugłowym czyli MC [...]

Z dużo chcesz tą rękę katować ,raz w tyg starczy w zupełności Jeżeli chodzi o nogi to jednym z najlepiej kształtujacych ćwiczen na nogi sa bardzo nie lubiane wykroki. Nie obciażają tak mocno stawów jak np. przysiady czy wypychanie, a bardzo poprawiają separacje między czworogłowymi, a dwójkami oraz znakomicie przepracowuja obszar między [...]

Lydki robie na podwyzszeniu...jak najszybciej w gore sie wspinam:) a po wczoraj po pelnych przysiadach mam takie zakwasy na tylku.... ze...

WITO16 ciesze sie razem z Toba ja dzisiaj na budowie caly dzien pustaki nosilem, setki pustakow z ziemi podniesc nad glowa i gdzie przenisc - mowie wam - ****ziec trening. Czuje juz ze beda zakwasy na dwuglowych (zaprawe jeszcze lopata wrzucalem w super seriach) bye bye moje cenne kg masy... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2010-07-05 16:51:21

Jestem po pierwszym dniu ćwiczeń . Już czuje zakwasy na klacie ,trening daje rade , za tydzień zakładam dziennik treningowy więc będę relacje zdawał na bieżąco .

soltys ale ja robie dokladnie 5seripo 5 ruchow obecnie przy ciezarze 110kg:) potem dokladnie zrobie 2serie rozpietek jak mowisz i tyle..nic wiecej.... od zawsze odkad pamietam mam zakwasy na klacie takie:)zawsze pamietam bardzo szybko rosla... tak samo jak sila w wycisku...np teraz mimo iz wysoko skacze..i gdy sciagne koszulke...to nie przypominam [...]

Wczoraj sobie mówię po treningu, że za łatwo wszystko wchodziło, a dzisiaj, to muszę cofnąć, mam zayebiste zakwasy na kapturach, trapezie i nawet na brzuchu Dobrze mi wczoraj wchodził push pull, a dawno nie robiłem.

A czy po rozgrzewce i rozciąganiu zrobienie serii 10x brzuszków może pomóc? W sensie że rozruszam mięsień? W czasie ataku zakwasy na brzuchy przeszkadzają niestety:) Czekam na jakieś porady

DNT (1600 BTW 130/100/50) Z racji, że tydzień poprzedni był mało zdyscyplinowany miskowo dopiero dziś i wczoraj robię dnt z nową niższą miską na dnt. Będzię głodno w te dni...muszę się nauczyć więcej warzyw wpylać, bo jem zdecydowanie za mało w porze zimowej. Jakoś mi nie podchodzą. Dziś odpoczywam. Mam zakwasy na nogach jeszcze z soboty, chociaż [...]

25 marzec 2012 REDUKCJA DZIEŃ 6 Brzuch z rana w porządku ;-) jakby się coś zmieniło, to dopiszę. Znowu czuję się głodna ;-) Posiłki dzisiaj poprzestawiane np. na śniadanie zjadłam obiad :-D tak to jest, jak się robi dzień wcześniej i jedzonko czeka w lodówce, a rano jak człowiek wstaje to mu się nie chce pichcić ;-) Po wczorajszym treningu [...]